コーピングのやさしい教科書 伊藤絵美の高価買取価格

本書は、公認心理師・臨床心理士の第一人者である伊藤絵美氏による、ストレスケアの技法「コーピング」を分かりやすく解説した入門書です。日々の生活で感じるストレスに対し、どのように気づき、対処していくかを具体的なステップで学ぶことができる「心のセルフケア」の決定版ともいえる一冊です。
「コーピング」とは、自分の外側や内側で起こるストレス要因に対して意図的に行う対処のこと。本書では、認知行動療法の理論をベースにしながらも、専門用語を極力抑え、イラストや図解を交えて誰でも今日から実践できる形に落とし込んでいます。
最大の特徴は、読者が自分自身のストレスを客観的に観察する「モニタリング」と、それに対する具体的な助けとなる行動（コーピング・レパートリー）を増やしていくプロセスを丁寧にガイドしている点です。特別な道具は必要なく、今の生活の中ですぐに試せるヒントが満載です。
メンタルヘルスに興味がある方はもちろん、なんとなく生きづらさを感じている方、忙しい毎日で心に余裕をなくしている方にとって、自分を助けるための「お守り」のような存在になってくれるでしょう。中古市場でもセルフケア本として非常に人気の高い書籍です。