最高の休息法[完全版] 久賀谷亮の高価買取価格

累計30万部を突破したベストセラーが、待望の「完全版」として登場しました。本書『世界のエリートがやっている 最高の休息法［完全版］』は、イェール大学で学び、米国で長年診療を行ってきた精神科医・久賀谷亮氏が、最先端の脳科学に基づいた「正しい脳の休め方」を解説する一冊です。

「どれだけ休んでも、寝ても、疲れが取れない」と感じている方の多くは、身体ではなく「脳」が疲れています。人間の脳は、ぼーっとしている時でも全エネルギーの60〜80％を消費する「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」という回路を持っており、この回路が過剰に働くことで疲労が蓄積していきます。本書では、この脳のエネルギー消費を抑え、ストレスを低減させる手法として、GoogleやFacebookといった世界的な企業や一流のアスリートが取り入れている「マインドフルネス」のメソッドを分かりやすく体系化しています。

完全版となる本作では、これまでの知見に加えて、より現代のライフスタイルに即した実践的な内容や最新のトピックが盛り込まれています。集中力の向上やメンタルコンディションの維持に役立つ、科学的な休息の技術が網羅された、まさにビジネスパーソン必携のバイブルと言える一冊です。